KALIMANTAN TIMUR — Aktris Titi Kamal membagikan rutinitas sederhana yang ia yakini menjaga energi positifnya: bersyukur saat bangun tidur dan merefleksikan hari sebelum beristirahat. Ibu dua anak ini menyebut kebiasaan "count my blessings" sebagai jurnal hidup yang konsisten ia jalankan. Baginya, menghitung nikmat jadi kunci ketenangan di tengah padatnya aktivitas.
Titi Kamal menegaskan kunci keceriaannya bukan datang dari luar, melainkan dari suasana hati yang dijaga dengan baik. Aktris yang dikenal lewat berbagai judul layar lebar ini punya rutinitas khusus setiap memulai dan mengakhiri hari agar pikirannya senantiasa dipenuhi hal positif.
Kebiasaan itu ia ceritakan saat ditemui di kawasan Thamrin, Jakarta Pusat, Minggu (18/10/2026). Istri aktor Christian Sugiono ini tampil santai membahas soal cara menjaga mood di tengah jadwal yang padat.
Bagi Titi Kamal, pagi hari adalah momen pertama untuk mengingat hal-hal baik. Ia menyebut rasa syukur atas kehadiran orang-orang tercinta jadi pembuka harinya.
"Setiap kali aku pengin tidur sama aku bangun, aku tuh bersyukur karena pertama, kita bisa ketemu orang-orang yang aku sayangi, keluarga aku, orang-orang yang sayang dan baik sama aku," kata Titi Kamal.
Pernyataan itu ia sampaikan tanpa skrip, sekadar berbagi pengalaman pribadi. Menurutnya, kesadaran bahwa masih diberi kesempatan bertemu keluarga sudah cukup jadi modal awal menjalani hari.
Rutinitas serupa ia tutup di malam hari. Sebelum tidur, Titi Kamal terbiasa mengingat kembali berbagai berkah yang telah dilewati sepanjang hari.
"Pas aku tidur juga, 'Alhamdulillah atas apa yang kudapat hari ini'," tuturnya.
Kebiasaan menghitung nikmat bukan proyek sesaat. Bintang film The Doll Ghawiah itu menyebutnya sebagai pedoman hidup yang terus ia terapkan secara konsisten dalam keseharian.
"Jadi setiap hari aku count my blessings. Jurnal hidup ya," ujar Titi Kamal.
Pola pikir yang mengutamakan rasa syukur disebut Titi Kamal membantunya menjaga kesehatan mental. Ia mengaku lebih tenang menghadapi padatnya aktivitas syuting dan urusan keluarga.
Energi positif itu pula yang membuatnya tetap memancarkan aura bahagia di berbagai kesempatan. Publik memang mengenalnya sebagai sosok yang jarang tampil murung di layar maupun di luar panggung.
Kebiasaan sederhana ini bisa jadi rujukan bagi siapa pun yang ingin menjaga suasana hati. Tidak perlu ritual rumit, cukup meluangkan waktu sejenak di pagi dan malam untuk mengingat hal baik yang sudah diterima.
Di industri hiburan Indonesia yang menuntut penampilan prima hampir setiap hari, menjaga kesehatan mental jadi hal yang tak bisa diabaikan. Cara Titi Kamal mungkin bukan satu-satunya resep, tetapi cukup masuk akal untuk dicoba.